"Gesunde Ernährung? Ich weiß ja eh was ich tun sollte.."

• Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie du kleine Änderungen in deinen Alltag bringst. 
• Das bringt dir jeden Tag Erfolgserlebnisse UND du fühlst dich der Herausforderung, deine nächsten Schritte in Richtung Ziel zu gehen, gewachsen!

Um zu erreichen, dass du deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgst..

..stellst du dir einen Krug mit 1L zurecht, den du im Laufe des Vormittages auszutrinken versuchst.

Du hast den Überblick, und ein kleines "Yes!" wenn der Krug mittags leer ist.

Wenn er nicht leer ist, hast du noch den halben Tag Zeit um deine Flüssigkeitszufuhr aufzubessern.

..platzierst du den Krug wirklich gut sichtbar an einem Eck, wo du öfters am Tag vorbeigehst.
Du siehst dein Getränk und wirst so daran erinnert, einen Schluck zu machen.

Du machst es dir möglichst einfach, etwas zu trinken steht schon parat.

..sorgst du mit Zitronensaft, etwas Melisse oder einem Beutel Tee für die "kühle Kanne" dafür, dass das Wasser dir auch schmeckt 
Du schaffst Geschmackserlebnisse bei jedem Schluck und es fällt dir leichter, den Krug auszutrinken.

Das Zubereiten deines Getränks ist eine kleine Aufgabe, die du Tag für Tag meisterst & wird zum Ritual.

..suchst du dir ein Lieblingsglas, das du gerne ansiehst und das gut in der Hand liegt.
Das motiviert dich zusätzlich, öfter zum Glas zu greifen.